dzisiaj w prawdzie było aktywnie , jednak ostatnio czas mi na to nie pozwalał i jedynie zaliczałam basen .
wiem ,że brak czasu nie jest wymówką aczkolwiek ostatnio trochę pracowałam , dużo chodziłam więc myślę ,że w małym stopniu może być to wybaczalne . jeżeli chodzi o dietę , to tak jak pisałam na początku , nie trzymam się żadnej diety , piję dużo wody , jem więcej owoców zamiast słodyczy i unikam fast foodów .
na wagę nie wchodzę ponieważ mimo ,iż wiem ,że mięśnie są cięższe od tłuszczu to i tak za każdym razem wynik mojej cudownej wagi łazienkowej mnie załamuje . jestem kobietą więc wiadomo ,że wolałabym chudnąć i w oczach i na wadze :) . dzisiaj skupiłam się na ćwiczeniach ABS oraz na pośladkach .
taka mała motywacja na dziś :)
ja dzisiaj dałam z siebie wszystko , mimo kiepskiego samopoczucia starałam się wykonywać wszystkie ćwiczenia . i chyba mogę powiedzieć ,że jestem z siebie zadowolona .
a tutaj wrzucam dzisiejsze filmiki .
na sam początek wybrałam :
jak widzicie nie ograniczam się tylko do Ewy , ale
staram się wyszukiwać treningi z nowymi jak dla mnie trenerami .
dzisiaj moją uwagę przyciągnęła Natalia Gacka .
co mogę o niej powiedzieć ?
bardzo spodobały mi się treningi z Natalią , mimo tego ,że większość ćwiczeń znam już z programów treningowych pani Chodakowskiej .
tutaj możecie znaleźć więcej filmików z treningami .
https://www.youtube.com/user/OdchudzanieBezKitow/videos
jeżeli ktoś nie zna Natalii tak jak ja do dziś to naprawdę zachęcam to odwiedzenia strony :)
i naprawdę nakłaniam do urozmaicenia sobie treningów ,a
nie do ograniczenia się tylko do jednej osoby :)
pozdrawiam / alicjaap
